Ephraimturner - Bản tin khoa học công nghệ hàng đầu
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Công Nghệ
  • Máy Tính
  • Phần Mềm
No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Công Nghệ
  • Máy Tính
  • Phần Mềm
No Result
View All Result
Ephraimturner - Bản tin khoa học công nghệ hàng đầu
No Result
View All Result

Hướng dẫn tập thể hình căn bản dành cho gymer mới | THNM

admin by admin
2020-06-12
in Giáo Dục
22
Hướng dẫn tập thể hình căn bản dành cho gymer mới | THNM



Giáo án thể hình TIỂU HỌC NHẬP MÔN dành cho người mới tập gym. Ngày 1: Chân – Mông – Đùi, hướng dẫn kỹ, rất chi tiết, bài tập đơn giản và dễ hiểu. Giáo án tiểu học thể hình dành cho giới gymer
Các bạn đã xem qua phần 1 của giáo án này Thể hình Fitness cho người mới bắt đầu tập GYM, hôm nay tôi sẽ đi tiếp qua phần 2 cũng là buổi tập đầu tiên trong tuần, và nhóm cơ chúng ta hôm nay sẽ tập sẽ Cơ Mông (Glutes), Cơ Hông (Hips), Cơ Đùi (Quads – đùi trước Hamstrings – Đùi sau) và Bắp chân (Calf), nói tóm lại toàn bộ phần dưới cơ thể (Lower body) sẽ được tập luyện trong ngày hôm nay. Lưu ý: trong những bài viết này tôi sẽ chú thích thêm tên các động tác, cũng như những thuật ngữ cơ bản của thể hình bằng song ngữ Việt – Anh để các bạn có thể nắm bắt và phục vụ cho công việc tìm hiểu thêm của các bạn, phần tiếng Anh sẽ được chú thích vài lần trong ngoặc đơn.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:
♫
♫
♫
♫
♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://ephraimturner.com

Xem thêm bài viết khác: https://ephraimturner.com/giao-duc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Những Phương Pháp Học Tiếng Anh Hiệu Quả Cho Người Mất Gốc
  • Bật mí các bước để trở thành hacker chuyên nghiệp từ con số 0
  • Cách luyện dịch đọc hiểu tiếng anh từ chưa biết gì
  • XIN VISA MỸ: 10 mẹo phỏng vấn, cách đăng ký, những điều lưu ý… | BUNGATI TV
  • Tiếng Anh lớp 8 – Học SGK – Unit 7: My neighborhood – Speak
Previous Post

Làm thế nào để đánh bạc nhưng không bị đi tù, khởi tố hình sự?

Next Post

Yêu Yêu Yêu || Hoàng Tôn - [HD Kara+Lyrics]

Next Post
Yêu Yêu Yêu || Hoàng Tôn – [HD Kara+Lyrics]

Yêu Yêu Yêu || Hoàng Tôn - [HD Kara+Lyrics]

Comments 22

  1. TheHinhOnline says:
    2 years ago

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

    Reply
  2. quangnhatstolytary vong says:
    2 years ago

    Cho em xin chỗ tập of anh và liên lạc ạ

    Reply
  3. quangnhatstolytary vong says:
    2 years ago

    Anh dạy chỗ nạo ạ

    Reply
  4. Phạm Tiến says:
    2 years ago

    Og này ngày xưa hiền vl :)) h hài nhưng lố qá dư thừa 🙂

    Reply
  5. Ngan Le says:
    2 years ago

    Hồi này anh còn hiền :)))))

    Reply
  6. Huệ Hồ says:
    2 years ago

    Duy cách đây 5 năm dễ thương quá…. Ăn nói dễ thương, bây giờ Duy nói chuyện có phần hơi zô zuyên một xíu

    Reply
  7. trường phạm says:
    2 years ago

    Em cầm tạ tập ngực nó còn rung thì không nên mấy cục tạ 5 kg hả anh

    Reply
  8. huynh Nguyễn says:
    2 years ago

    Ah cho em hỏi xương khớp em ko khỏe có nên tập ko ạ

    Reply
  9. Hanma Baki says:
    2 years ago

    Ko hiểu sao em đăng ký anh nhiều lần nhưng em tàn bị mất luôn nick google là lại tìm anh đăng ký lại

    Reply
  10. manh xuan says:
    2 years ago

    Em cao 1m73 nặng 58kg nên dùng loại mass nào để tăng cân tốt vậy ạ. Mong được tư vấn ạ

    Reply
  11. menly bơ says:
    2 years ago

    Anh Duy 2015 hihi

    Reply
  12. Tin tv vlog Phan says:
    2 years ago

    hay hayhay

    Reply
  13. Dat Vo says:
    2 years ago

    trời ơi, có vẻ run và hiền từ quá:))

    Reply
  14. Phong Nguyễn says:
    2 years ago

    Em mới lớp 8 à, nhưng em muốn tập gym đc ko anh

    Reply
  15. Loan Nguyen says:
    2 years ago

    Chào ah duy và cả nhà. E là thành viên mới đăng kí kênh. Mong các a chỉ dạy. E là Phong. C.o

    Reply
  16. tanluc nguyen says:
    2 years ago

    mình chưa hiểu nhiều về anh này, nhưngsự hâm mộ. mong có dip học hỏi,giao lưu

    Reply
  17. Thanh Le says:
    2 years ago

    A ơi e muốn sử dụng thực phâm chức năng đê tăng cân a tư vânz cho e loại tốt nhất vs ạ

    Reply
  18. qhungvt naval says:
    2 years ago

    ông này lên Bigo chem gió, kinh lăm. jo không tin

    Reply
  19. Minh_ Taylor says:
    2 years ago

    Chú mặc quần sịp à 🤣🤣🤣

    Reply
  20. Tran Binh Minh says:
    2 years ago

    Xem xong, khi tập có phải cần thuê thêm pt không anh

    Reply
  21. Minh Pham says:
    2 years ago

    Ad tư vấn giúp e với ak.mình có phòng tập nào oét bình Tân ko vậy ak

    Reply
  22. Long Duong says:
    2 years ago

    Tôi 45t lieu tâp được ko bạn

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Lựa chọn sim như thế nào để đảm bảo ý nghĩa phong thủy tốt đẹp?

Bật mí một số cách chọn sim số đẹp phù hợp phong thủy đơn giản

2022-01-19
Hướng dẫn sử dụng máy hút chân không gạo HC- 360S đúng cách, an toàn

Hướng dẫn sử dụng máy hút chân không gạo HC- 360S đúng cách, an toàn

2021-12-17
Nhẫn cầu hôn bằng vàng cực kỳ phổ biến

Cách làm sạch và bảo quản hiệu quả cho từng loại nhẫn đính hôn

2021-12-05
Máy trộn thực phẩm là gì? Công dụng của máy trộn thực phẩm

Máy trộn thực phẩm là gì? Công dụng của máy trộn thực phẩm

2021-10-13
Dây chuyền sản xuất thịt khô công nghiệp

Dây chuyền sản xuất thịt khô công nghiệp

2021-09-24
Cách làm thịt viên chiên rim tỏi ớt ăn là mê cho cả gia đình thưởng thức

Cách làm thịt viên chiên rim tỏi ớt ăn là mê cho cả gia đình thưởng thức

2021-09-24
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Công Nghệ
  • Máy Tính
  • Phần Mềm

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.