Ephraimturner - Bản tin khoa học công nghệ hàng đầu
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Công Nghệ
  • Máy Tính
  • Phần Mềm
No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Công Nghệ
  • Máy Tính
  • Phần Mềm
No Result
View All Result
Ephraimturner - Bản tin khoa học công nghệ hàng đầu
No Result
View All Result

Bài tập thu nhỏ bắp chân (All level) | Hana Giang Anh | Workout #77

admin by admin
2020-05-31
in Ẩm Thực
31
Bài tập thu nhỏ bắp chân (All level) | Hana Giang Anh | Workout #77



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://ephraimturner.com

Xem thêm bài viết khác: https://ephraimturner.com/am-thuc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Bí quyết nấu xôi gấc đỏ tươi cho ngày Tết nhiều may mắn
  • Những gia vị ăn cùng phở Bắc – 10 loại gia vị có thể bạn chưa biết!
  • Từ vựng tiếng Anh – 100 từ vựng tiếng Anh đầu tiên cho cho người mới bắt đầu (Phần 2)
  • Cách làm món Lagu lưỡi Heo ngon mê ly ăn giòn giòn không ngán by Hồng Thanh Food
  • 10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM
Previous Post

Từ vựng tiếng Anh lớp 12 - Chương trình mới - Trọn bộ 10 bài

Next Post

Tony | SIÊU NHÂN CHÓ [Tập 13] - Siêu Nhân Sấm Sét #SNC

Next Post
Tony | SIÊU NHÂN CHÓ [Tập 13] – Siêu Nhân Sấm Sét #SNC

Tony | SIÊU NHÂN CHÓ [Tập 13] - Siêu Nhân Sấm Sét #SNC

Comments 31

  1. Giang Đỗ says:
    2 years ago

    25/5/2020 🙈

    Reply
  2. Min Pé says:
    2 years ago

    E tập bài này của c lúc đầu cũng hơi đau và hơi mỏi vì lúc đầu e cũng có tập mấy bài cario của c nên k mỏi mấy để đây 10 ngày sau quay lại

    Reply
  3. Hương Hương says:
    2 years ago

    Chị ơi tập thế này có cần kết hợp ăn kiêng không ạ

    Reply
  4. Vân Hà Vũ says:
    2 years ago

    C ơi nếu bắp chân e sờ nh thịt nhưng vẫn lỏng lẻo thì có gọi là bắp chân mỡ k ạ mong c rep cmt e ❤️❤️❤️❤️

    Reply
  5. Gia bảo says:
    2 years ago

    Dao ge luon chị

    Reply
  6. Hoa Hồng Nguyễn says:
    2 years ago

    Chị ơi, tập bài này có ảnh hưởng gì đến chiều cao tuổi dậy thì không ạ! Mong chị trả lời em ạ

    Reply
  7. Anh Van says:
    2 years ago

    C ơi bài tập bắp chân nên tập bao nhiêu lần 1 tuần để giảm được mỡ mà không bị to cơ quá đà với ạ huhu . ??! Em có kết hợp cả cardio hàng ngày nữa ạ

    Reply
  8. Nhien An says:
    2 years ago

    Tập rồi ngồi xuống mà vẫn thấy bắp chân căng nhứt.

    Reply
  9. Dũng Nguyễn says:
    2 years ago

    Này là giảm mỗi bắp chân hay cả đùi ạ?

    Reply
  10. N Thủy says:
    2 years ago

    24-5:
    Trái 33,7
    Phải 34,7

    Reply
  11. Hằng Phạm says:
    2 years ago

    ngày nào cũng tập sao không thấy giảm nhỉ 🙁

    Reply
  12. Bối Nhi says:
    2 years ago

    Chị ơi, tập bài này có ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao không ạ

    Reply
  13. Sen Nguyen says:
    2 years ago

    làm sao để biết bắp chân to cơ địa ạ

    Reply
  14. Tế Văn says:
    2 years ago

    Bài này có làm tăng cơ đùi ko ạ?
    Em kết hợp vs bài giảm mỡ đùi trong nữa có khiến bắp chân bị phình to ra ko ạ?

    Reply
  15. Oanh Le says:
    2 years ago

    Mình tập được hơn 10 ngày.
    Bắp chân từ 34 còn 31.
    Mình còn tập bài giảm mỡ đùi trong của chị nữa 52 giảm còn 50. Có eo là giảm được tới 3cm luôn. Đau dã man lắm mà càng đau thì mình càng có động lực. Kiên trì miễn là sẽ đẹp.

    Reply
  16. Minh Thu Nguyễn says:
    2 years ago

    Em mới tập đc khoảng 5 ngày mà sao bắp chân lại to lên vậy mọi người ?

    Reply
  17. Nhi Nhu says:
    2 years ago

    Tui tập 1 tháng bài này mà đo kết quả thì vẫn chữa giảm được haizz. Tính ra chân t ui toàn mỡ lỏng lẽo mà ta

    Reply
  18. Huyền Thu says:
    2 years ago

    37 -20/5—30/5 cố lên 🙁

    Reply
  19. Emilia says:
    2 years ago

    Chị Hana nhuộm màu tóc này đẹp ghê😍😘🤗

    Reply
  20. Nano Sant says:
    2 years ago

    Chị ơi, khi em đứng, sờ bắp chân thấy nhiều cơ lắm ạ.
    Nhưng khi em ngồi xuống, thả lỏng chân thì sờ lỏng lẻo toàn mỡ chị ạ :3
    Vậy chân em là to do cơ hay mỡ ạ?

    Reply
  21. Trung Ngo says:
    2 years ago

    1 tuần tập bao nhiêu ngày vậy?
    1 ngày tập bao nhiêu tiếng, phút hay giây vậy?
    Ns cho mk bt vs ạk

    Reply
  22. Hương Nhi Bùi Nguyễn says:
    2 years ago

    C ơi, sao e tập 1 tháng rồi mà chân e vẫn từ 33 lên 35 rồi ạ :((( e ngồi đập là nó rung lắm ấy , e nên làm gì đây c

    Reply
  23. Linh Khánh says:
    2 years ago

    C hana cho em hỏi tập bài này có hãm chiều cao không ạ

    Reply
  24. May Cao says:
    2 years ago

    E bị bắp chân to từ nhỏ có tính là do cơ địa không ạ, vậy là không được tập các động tác để giảm ak mọi người

    Reply
  25. Ha Nguyen says:
    2 years ago

    17/05/2020

    Reply
  26. Châu Bảo says:
    2 years ago

    Team làm k đau bắp chân nhưng đau bàn chân

    Reply
  27. Trâm Nguyễn says:
    2 years ago

    16.05.20– C: 39cm. 135lbs

    Reply
  28. Thu Phương says:
    2 years ago

    Tập như này là tập cardio hả mn

    Reply
  29. dota 2 pro player says:
    2 years ago

    Mình đã tập bài này được 3 ngày
    Ngày đầu bắp chân 34 (12:05)
    Đúng 10 ngày mình sẽ quay lại cho mn biết kết quả (22:05) 😉😉😉

    Reply
  30. SaLa Music says:
    2 years ago

    Chị ơi em tập mà chân trái thon nhưng chân phải vẫn to ạ

    Reply
  31. LyLy Trần says:
    2 years ago

    Ngày 10 tháng 5 năm 2020….
    35cm
    43cm
    54cm
    Sẽ quay lại cmt kết quả

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Tủ sấy thực phẩm là gì? Cấu tạo và nguyên lý hoạt động

Tủ sấy thực phẩm là gì? Cấu tạo và nguyên lý hoạt động

2022-09-16
Vì sao đất nền giá rẻ vẫn hấp dẫn?

Vì sao đất nền giá rẻ vẫn hấp dẫn?

2022-08-22
Lựa chọn loại đá ốp bếp phù hợp với không gian bếp của gia đình

Kinh nghiệm chọn đá ốp bếp phù hợp với không gian

2022-05-20
Lựa chọn sim như thế nào để đảm bảo ý nghĩa phong thủy tốt đẹp?

Bật mí một số cách chọn sim số đẹp phù hợp phong thủy đơn giản

2022-01-19
Hướng dẫn sử dụng máy hút chân không gạo HC- 360S đúng cách, an toàn

Hướng dẫn sử dụng máy hút chân không gạo HC- 360S đúng cách, an toàn

2021-12-17
Nhẫn cầu hôn bằng vàng cực kỳ phổ biến

Cách làm sạch và bảo quản hiệu quả cho từng loại nhẫn đính hôn

2021-12-05
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Công Nghệ
  • Máy Tính
  • Phần Mềm

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.