Ephraimturner - Bản tin khoa học công nghệ hàng đầu
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Công Nghệ
  • Máy Tính
  • Phần Mềm
No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Công Nghệ
  • Máy Tính
  • Phần Mềm
No Result
View All Result
Ephraimturner - Bản tin khoa học công nghệ hàng đầu
No Result
View All Result

10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM

admin by admin
2020-06-13
in Ẩm Thực
29
10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM



Video này dành cho những người ngủ đông, đánh mất đi múi bụng quyến rũ của mình. Chỉ với 10 phút tập đơn giản tại nhà này sẽ giúp các bạn tìm lại được múi bụng thất lạc của mình nhanh nhất có thể. Xem video và tập cùng mình nhé!

Routine tập bụng 10 phút tại nhà:
1. Plank Knee To Elbow
2. Plank Up & Down
3. Plank Jack
4. Seated In & Out
5. Russian Twist
6. Chair Sit Up
7. Laying Windshield Wiper
8. Abs Scissors
9. Flutter Kicks
10. Reverse Plank
— 45s tập/15s nghỉ/tập 1-3 vòng —

#SHINPHAMM #ABS #HOMEWORKOUT
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://ephraimturner.com

Xem thêm bài viết khác: https://ephraimturner.com/am-thuc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Bí quyết nấu xôi gấc đỏ tươi cho ngày Tết nhiều may mắn
  • Những gia vị ăn cùng phở Bắc – 10 loại gia vị có thể bạn chưa biết!
  • Từ vựng tiếng Anh – 100 từ vựng tiếng Anh đầu tiên cho cho người mới bắt đầu (Phần 2)
  • Cách làm món Lagu lưỡi Heo ngon mê ly ăn giòn giòn không ngán by Hồng Thanh Food
  • Phim lẻ Hài – Vi tiểu bảo vượt thời gian và THỊT luôn hoàng hậu – Châu Tinh Trì | Phim Gì Hay
Previous Post

Cách tạo ổ System Reserved trong Windows (Create System Reserved Partition)

Next Post

Dragon Ball Tập 146 - Cái Bẫy Của Songoku - Phim Bảy Viên Ngọc Rồng

Next Post
Dragon Ball Tập 146 – Cái Bẫy Của Songoku – Phim Bảy Viên Ngọc Rồng

Dragon Ball Tập 146 - Cái Bẫy Của Songoku - Phim Bảy Viên Ngọc Rồng

Comments 29

  1. SHINPHAMM says:
    2 years ago

    có thanh niên nào chiến được 2 vòng chưa??? 🔥

    Reply
  2. tình trọng says:
    2 years ago

    sao mà mình tập đao lưng quá có bạn nào biết tại sao ko giải thích cho mình biết với

    Reply
  3. Anh.Bê rồi says:
    2 years ago

    Tập 1 lần mệt vl ae ạ

    Reply
  4. Tân Nguyễn says:
    2 years ago

    Lúc làm thì k sao sáng mai dậy ko đi nổi

    Reply
  5. Trần Trọng Nghĩa says:
    2 years ago

    Mỗi ngày cày view 2 lần

    Reply
  6. vu ly says:
    2 years ago

    Lồi đĩa đệm tập đc k b,mới làm đc 30s cảm thấy đau lưng qa

    Reply
  7. Zeroes says:
    2 years ago

    Tập mấy hôm nay mà chỉ duối bài nhún đá chân 2 bên

    Reply
  8. Đấu trường vinh quang AOG says:
    2 years ago

    Anh cao bao nhiêu anh ơi

    Reply
  9. Việt Gaming TV says:
    2 years ago

    Hay quá anh ơi

    Reply
  10. Nguyễn Việt Hưng says:
    2 years ago

    Mình đang có mỡ bụng dày tập thử xem kết quả tn
    13/6/2020
    2 tháng ko ngừng nghỉ
    Xin like lấy động lực

    Reply
  11. Thông Nguyễn Cửu says:
    2 years ago

    Bạn êi cho mình chút nhé! Tập 1 ngày nghỉ 1 ngày hay ltaajp liên tiếp luôn?? . Và mình tập thì có cảm giác bụng hơi khó chịu

    Reply
  12. Nam Dinh Xuan says:
    2 years ago

    Rấtt hayy ah, em bắt đầu ngày đầu tiên nèk ah
    Kp 1 tháng sau mik sẽ ns

    Reply
  13. Tuấn Nguyễn says:
    2 years ago

    Siết bụng là gồng đó ak bác hihi sr em hỏi ngáo qá

    Reply
  14. THẢO NGUYỄN says:
    2 years ago

    Tập chuột rút cơ bụng luôn

    Reply
  15. Dua Nguyen says:
    2 years ago

    tập bụng sớm có lùn không anh

    Reply
  16. Tùng Quang says:
    2 years ago

    .

    Reply
  17. Đức Emix says:
    2 years ago

    Sao em tập 1 số bài dc lúc lại thấy đau lưng vậy ạ

    Reply
  18. Lầy Gaming says:
    2 years ago

    Phê thật gần xỉu. Luôn mỏi quá

    Reply
  19. Khac Nguyen says:
    2 years ago

    Tên dua anh la gi

    Reply
  20. Tuấn Anh says:
    2 years ago

    E tập bụng mà toàn bị mỏi lưng thì có sao ko ạ ?

    Reply
  21. Hoàng Anh says:
    2 years ago

    Con gái tập thì có múi đc k ạ:))?

    Reply
  22. Trường Nguyễn công says:
    2 years ago

    Ah có thể để quảng cáo ở đầu VD đc ko ạ đang tập có quảng cáo :))

    Reply
  23. Bèo Bèo says:
    2 years ago

    Quá đẹp như con bà bán bánh kẹp lun

    Reply
  24. sun madoo says:
    2 years ago

    Bao lâu lên múi nếu người tập là nữ ạ

    Reply
  25. Hoàng Việt says:
    2 years ago

    Mới tập làm theo cũng hết hơi đấy mệt thực sự có mấy bài ko theo đc

    Reply
  26. VinG Trần says:
    2 years ago

    bài cuối ko thấy vô bụng j hết , thay bằng plank bt đc ko ae

    Reply
  27. Black & White says:
    2 years ago

    Có ông nào cho tôi xin link mấy bài nhạc đc không :))

    Reply
  28. Trường Nguyễn says:
    2 years ago

    1,5 vòng phê lòi mắt

    Reply
  29. nhok GTV says:
    2 years ago

    Xiết bụng là j vậy nhỉ

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Tủ sấy thực phẩm là gì? Cấu tạo và nguyên lý hoạt động

Tủ sấy thực phẩm là gì? Cấu tạo và nguyên lý hoạt động

2022-09-16
Vì sao đất nền giá rẻ vẫn hấp dẫn?

Vì sao đất nền giá rẻ vẫn hấp dẫn?

2022-08-22
Lựa chọn loại đá ốp bếp phù hợp với không gian bếp của gia đình

Kinh nghiệm chọn đá ốp bếp phù hợp với không gian

2022-05-20
Lựa chọn sim như thế nào để đảm bảo ý nghĩa phong thủy tốt đẹp?

Bật mí một số cách chọn sim số đẹp phù hợp phong thủy đơn giản

2022-01-19
Hướng dẫn sử dụng máy hút chân không gạo HC- 360S đúng cách, an toàn

Hướng dẫn sử dụng máy hút chân không gạo HC- 360S đúng cách, an toàn

2021-12-17
Nhẫn cầu hôn bằng vàng cực kỳ phổ biến

Cách làm sạch và bảo quản hiệu quả cho từng loại nhẫn đính hôn

2021-12-05
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Công Nghệ
  • Máy Tính
  • Phần Mềm

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.