10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM

29
66



Video này dành cho những người ngủ đông, đánh mất đi múi bụng quyến rũ của mình. Chỉ với 10 phút tập đơn giản tại nhà này sẽ giúp các bạn tìm lại được múi bụng thất lạc của mình nhanh nhất có thể. Xem video và tập cùng mình nhé!

Routine tập bụng 10 phút tại nhà:
1. Plank Knee To Elbow
2. Plank Up & Down
3. Plank Jack
4. Seated In & Out
5. Russian Twist
6. Chair Sit Up
7. Laying Windshield Wiper
8. Abs Scissors
9. Flutter Kicks
10. Reverse Plank
— 45s tập/15s nghỉ/tập 1-3 vòng —

#SHINPHAMM #ABS #HOMEWORKOUT
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://ephraimturner.com

Xem thêm bài viết khác: https://ephraimturner.com/am-thuc/

29 comments

  1. tình trọng 13 June, 2020 at 15:27 Reply

    sao mà mình tập đao lưng quá có bạn nào biết tại sao ko giải thích cho mình biết với

  2. Nguyễn Việt Hưng 13 June, 2020 at 15:27 Reply

    Mình đang có mỡ bụng dày tập thử xem kết quả tn
    13/6/2020
    2 tháng ko ngừng nghỉ
    Xin like lấy động lực

  3. Thông Nguyễn Cửu 13 June, 2020 at 15:27 Reply

    Bạn êi cho mình chút nhé! Tập 1 ngày nghỉ 1 ngày hay ltaajp liên tiếp luôn?? . Và mình tập thì có cảm giác bụng hơi khó chịu

  4. Trường Nguyễn công 13 June, 2020 at 15:27 Reply

    Ah có thể để quảng cáo ở đầu VD đc ko ạ đang tập có quảng cáo :))

Leave a reply